Durch die Aufteilung Ihrer Ernährung in separate Nahrungsmittelgruppen können Sie Nährstoffe effektiver aufnehmen und Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren. Dies führt zu einem kontinuierlichen Gewichtsverlust und eine schlankere Silhouette.
Das separate Essen hilft, Verdauungsprobleme wie Blähungen, Sodbrennen und Verstopfung zu bekämpfen. Durch die separate Aufnahme von Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse wird die Verdauung erleichtert und das Verdauungssystem gestärkt.
Durch die richtige Kombination von Nahrungsmitteln und die Kontrolle
der Kalorienzufuhr können Sie
Ihren Stoffwechsel verbessern und dem
Körper die Energie geben, die er tagsüber benötigt.
Das Programm des gewichtsverlustbasierenden Kurses mit separater Ernährung ist für diejenigen gedacht, die ihr Gewicht kontrollieren, ihre allgemeine Gesundheit verbessern und eine ausgewogene Figur erreichen möchten.
Die Dauer des Kurses hängt von den Zielen, der Zeit und den individuellen Bedürfnissen jeder Person ab. In der Regel dauert der Kurs im Durchschnitt zwischen 4 und 12 Wochen.
Um mit diesem Kurs zu starten, benötigen Sie Motivation und den Wunsch Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Es wird auch empfohlen, ein Tagebuch oder eine Handy-App zu verwenden, um Ihre Ernährung zu verfolgen und Mahzeiten zu planen.
Die aufgeteilten Mahlzeiten bas auf der Idee, die Ernährung in eiweißreiche (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte), kohlenhydratreiche (Getreide, Brot, Kartoffeln) und Gemüse (Obst, Gemüse) aufzuteilen. Jede Art von Nahrung wird zu unterschiedlichen Zeiten gegessen, um die Verdauung zu verbessern und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Die Vorteile einer aufgeteilten Ernährung umfassen eine bessere Verdauung, einen stärkeren Körper, weniger Belastung für Magen und Darm sowie eine geringere Wahrscheinlichkeit von allergischen Reaktionen.